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      拿起保溫杯 在青春和養生之間找到平衡

      發布時間:2022-01-17 18:19:00來源: 北京青年報

        “護膚養顏美麗人”“惜命養生打工人”“激情參與體驗派”“隨緣佛系小乖乖”“學術養生小專家”“快樂負重擼鐵人”——經此一“疫”,年輕人也給自己貼上了“惜命”的標簽。繼朋克養生之后,開始重視真正的健康與養生,泡腳、按摩、保健品成為新常態。

        運動、食補、保健成年輕人生活常態

        有調研發現,90后、95后年輕人群最關注的健康問題是脫發、失眠、肥胖,而運動、食補、保健則是他們的養生手段。男性運動訴求集中,女性保健訴求多樣。95后、00后從小就被父輩灌輸了“養生”的理念,以飲食為例,他們不僅僅在意味道,也在意是否健康。同時,他們不想丟掉年輕人的青春活力,拿起保溫杯,逐漸在青春和養生之間找到平衡點。

        在吃的方面,年輕人注重口味的同時還要營養健康。過去一年里多類健康食品銷量大漲,酸奶麥片漲幅翻了十倍,黑芝麻丸、全麥面包、生酮飲食漲幅分別為307.9%、284.3%、173.7%。年輕“養生人”不僅青睞這些新潮健康食品,傳統有機食品也被他們收入囊中:包括黃瓜、紫薯、番茄、南瓜在內的農家有機食品過去一年漲幅達59.6%。汽水飲料中,0糖飲料已經成為主流,過去一年漲幅達66.7%。

        午休時間,戴上按摩眼罩閉目養神一刻鐘,晚上睡覺前,用面部美容儀導入精華給皮膚補補水……人本洞察實驗室發布的《中國健康養生白皮書(年輕版)》顯示,年輕人養生呈現六大趨勢:跟風養生、碎片化養生、通過按摩被動養生、因容貌焦慮而養生,以及使用多種App養生,通過網絡判斷自己的健康狀況。

        當代年輕人,要么是忙于工作的打工人,要么是課業任務繁重的學生黨,鮮少有大段整塊的時間來養生,因此傾向于利用零碎的時間進行碎片化養生。與此同時,與網絡一同成長的這批“互聯網原住民”對于各種手機App的使用輕車熟路,借助它們定時提醒自己喝水、起身活動,根據AI指導來套減脂操,或者監測運動數據、睡眠質量,都不在話下。

        “養生人”有沖動派有學術派

        “護膚養顏美麗人”認為養生即養顏,期望身體由內而外的健康,通過養生悄悄變美。他們會針對皮膚狀況挑選水乳、眼霜等護膚品,防曬霜更是必不可少。同時,為了避免長痘的皮膚問題,立下少喝奶茶或者不熬夜的flag,但總是給自己“破戒”的理由,一有機會就忍不住大吃大喝。此外,他們也會為了容顏選擇膠原蛋白、花青素等保健品,但往往不能堅持按時服用,想起來才吃,久未見效就會停用。

        養生對于“惜命養生打工人”來說是一種放松,一種對身心勞損的補償,養生是為了“更好的打工”。他們愿意為了身體舒適而消費,但追求性價比,不愿意花“冤枉錢”。拔罐、刮痧、推拿按摩或者泡腳、喝養生茶等傳統項目是他們的日常選擇。在快節奏工作生活下的他們對身體出現的任何狀況都很焦慮,希望養生行為能夠立刻緩解身體不適。

        辦理健身年卡、按摩年卡,斥“巨資”買臺按摩椅……他們經常會沖動型消費,當然也經常因為工作太忙等原因無法堅持下去。

        “激情參與體驗派”對養生并不抱有十分謹慎的態度,他們熱愛生活,對世界保持好奇心,往往是生酮飲食、健康食譜等新式前衛養生方式的“嘗鮮者”,在不知道是否有效的情況下仍然愿意先試一試,注重養生活動的體驗過程,對效果卻沒那么看重。

        “隨緣佛系小乖乖”還靠父母承擔每月的生活開銷,會為超出能力范圍的東西尋找替代品。如果是來自父母建議的保健品或養生食品,他們會安慰自己“聽媽媽的話”佛系接受投喂,比如喝大麥茶。他們也會和父母一起養生,如泡澡、使用泡腳包、按摩等,讓養生成為一種家庭活動。另一方面,在父母眼中,年輕人永遠是需要操心的小乖乖。在無數次反抗無效后,年輕人學會了向父母妥協,和自己的身體和解。“學術養生小專家”一直保持良好的生活習慣或長期堅持著養生行為,不吃刺激性食物,泡腳、喝熱水早已成為習慣。他們會提前對所要進行的養生行為查閱資料或者做攻略、看評價,其中最典型的人群就是成分黨,無論是護膚品、洗發水還是泡腳包、營養丸,都要把成分及排序研究個明明白白。他們的核心訴求是提高生活品質并獲得安全感,比起希望養生效果立竿見影,他們心態平和,更愿意以一顆平常心對待,認為需要長期堅持才有效果。

        飲食少油少鹽高蛋白,喜歡跑步、正在挑戰馬拉松……“快樂負重擼鐵人”覺得年輕人就該有活力、有朝氣,應該做一些有挑戰的事情,希望保持身體活力和健康狀態,提高他人對自己的評價。他們的養生活動的真正目的是為了“變得更好看”,全方位要求自己,不漏掉細節,會購買健身設備,如瑜伽服、健身衣等,筋膜槍是最近的流行趨勢,他們希望增加肌肉量,保持良好的體形。

        避免打著“健康”旗號的養生“陷阱”

        “熬夜會顯得氣色不好,會長痘”“面臨禿頭警告”“作為易胖體質,一直在減肥路上”……總體來看,年輕人的養生議題中離不開對于體形、外貌的關注。人們愿意為了光滑的皮膚,研究成分買護膚品、吃美容類保健品、少熬夜;為了保持良好體形,管住嘴、邁開腿;為了保衛發際線,購置防脫洗發水、生發液,甚至嘗試各種偏方。

        雖然不少養生活動都打著“健康”的旗號,但需要提醒年輕人注意的是,避免因此掉入“消費陷阱”,輕信部分商家或博主夸大其詞的宣傳,辛苦“打工”卻拿工資交了智商稅;并且,要拒絕他人制造的容貌焦慮,自信美才真的攻不可破。(陳斯)

      (責編: 常邦麗)

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