5月14日是母親節(jié)，不同年齡段的女性有各自的生理特點，天津市中研附院婦科主任醫(yī)師趙珂、心身疾病科霍娜醫(yī)生提醒，關(guān)愛母親要從身心健康著手，用心呵護(hù)媽媽。

　　哺乳期媽媽

　　哺乳期媽媽還處于作為一名母親最初的階段，她們一方面要承受來自工作的壓力，另外一方面還要擔(dān)心奶量的多少，太少寶寶不夠喝，太多容易導(dǎo)致乳腺堵塞發(fā)炎。哺乳期乳腺炎是產(chǎn)婦在哺乳的時候出現(xiàn)乳房的急性炎癥，常常表現(xiàn)為一側(cè)乳房或雙側(cè)乳房出現(xiàn)腫脹包塊以及疼痛發(fā)熱不適。導(dǎo)致哺乳期乳腺炎發(fā)生的原因，主要是乳管不通導(dǎo)致乳汁淤積以及哺乳方式不正確導(dǎo)致的逆行感染。此時，作為家人不僅要在照顧寶寶方面給予實際支持，在精神方面更應(yīng)該關(guān)注哺乳期媽媽的心理變化。

　　產(chǎn)后的媽媽由于黃體酮和雌激素水平降低，會出現(xiàn)失眠、焦慮、煩躁、悲觀消極等情況，與家人關(guān)系的協(xié)調(diào)也會出現(xiàn)障礙，甚至對生活失去信心。因此，出現(xiàn)心理問題，要引起足夠的重視，及時尋求專業(yè)的醫(yī)學(xué)幫助。

　　中年媽媽

　　由于社會的發(fā)展，現(xiàn)代母親扮演的角色更多面，承擔(dān)的心理壓力也更大。母親這個全新身份會給女性帶來巨大心理變化。許多中年母親要面對工作和生活的雙重壓力，一邊要在工作上獨當(dāng)一面，一邊要關(guān)心家庭中老人、小孩的生活、學(xué)習(xí)、健康等問題，因此時刻處于操心的狀態(tài)，很容易產(chǎn)生焦慮情緒。青春期一般指10歲至20歲的子女，通常會比較叛逆。這個時期的媽媽會被瑣事煩擾，兼顧家庭、工作還有孩子的成長，情緒會較暴躁。孩子青春期往往是母親最能嘮叨的時期，事無巨細(xì)都要管，在孩子眼里就沒有了威嚴(yán)。此時，父親應(yīng)該多承擔(dān)一些責(zé)任，做好孩子與母親的潤滑劑，當(dāng)發(fā)生沖突的時候，一邊要安撫好母親的情緒，另一方面要教育孩子尊重、理解母親的心理。長期處于緊張的家庭中，首先不利于親子關(guān)系，其次母親易患乳腺和子宮、卵巢等婦科病變。作為家人，要對他們給予更多的理解和耐心。

　　更年期媽媽

　　更年期多發(fā)于45歲至55歲。中老年母親處于退休和孩子獨立的“空窗期”，加上更年期的侵?jǐn)_，與社會、家庭的交流減少，孤獨、煩悶等情緒無處發(fā)泄，更容易變得敏感、焦慮、易怒，有時候甚至引起睡眠質(zhì)量下降、身體莫名疼痛等。因此，關(guān)注母親身體和心理健康就顯得非常重要。女性更年期是指絕經(jīng)前后的一段時期，包含了圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)過渡期，是女性必須經(jīng)歷的生理階段。更年期綜合征是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)雌激素波動或減少所致的一系列不適癥狀。

　　如何平穩(wěn)度過更年期，首先要健康飲食，戒煙限酒，低鹽低糖少油，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充含鈣高的食物；其次要經(jīng)常鍛煉身體，做諸如散步、游泳、太極、瑜伽等運動，總之選擇合適自己的運動持之以恒，循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合；第三就是保持心情愉悅，培養(yǎng)興趣愛好、建立良好的人際關(guān)系等。母親更年期癥狀明顯時，作為子女要給予母親充分的理解和包容，如果有加重的傾向，要及時帶母親去醫(yī)院檢查。（記者 狄慧）