人民網長沙1月24日電 連日來，湖南“霾伏”不斷，多地處于霾預警中，PM2.5大大超標。對此，湖南省胸科醫院綜合門診部副主任、主任醫師李升爐提醒廣大市民，盡量不外出或減少戶外活動時間，外出時應及時佩戴防霾口罩，同時應做到清淡飲食，多飲水、多喝湯，還可以多吃富含蛋白質、維生素等食物，多吃新鮮水果蔬菜。

　　據了解，霾天氣是一種大氣污染狀態，是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述，尤其是PM2.5被認為是造成這種天氣的“元兇”。此時空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導致傳染病擴散和多種疾病發生，嚴重威脅人的生命和健康。

　　李升爐介紹，霾中的有害物質一旦被人體吸入，就會對人體的呼吸道造成傷害，嚴重的時候還會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力。細菌進入呼吸道，便容易造成呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎癥等病種。

　　“對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系統疾病患者，霾天氣可使病情急性發作或加重。”李升爐表示，出現這種天氣時，氣壓降低、空氣中可吸入顆粒物驟增、空氣流動性差，有害細菌和病毒向周圍擴散的速度變慢，導致空氣中這些物質濃度增高，疾病傳播的風險增加。

　　連日來的霾天氣不僅給市民的出行帶來很多不便，更是給人們的身體健康帶來威脅。受霾天氣影響，不少市民出現了咳嗽、多痰、胸悶、氣短、咽痛、咽干等癥狀，湖南省胸科醫院綜合門診接診的慢性阻塞性肺疾病患者數量較往日也有所增加。

　　“霾天氣減少出門是自我保護最有效的辦法。”李升爐指出，如果一定要出門，應按照疫情防控要求做好個人防護的前提下，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。外出回家后，要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。

　　同時，居家開窗通風應盡量避開早晚霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至1小時為宜，同時還可以通過空氣凈化器，吸附空氣中的細微顆粒物來凈化空氣。

　　“不少人為了趕時髦，求美觀，購買了個性卡通口罩佩戴，這是不可取的?！崩钌隣t表示，從專業角度來講，最好的防護口罩是“N95”級以上的口罩。但口罩過濾懸浮顆粒的效果越高，呼吸就越費力氣，長時間佩戴容易出現缺氧、胸悶等情況。因此，不建議普通人長時間佩戴這種專業防護型口罩，戴半個小時就要摘下來換氣，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴“N95”口罩。

　　李升爐指出，面對霾天氣市民飲食應盡量選擇清淡易消化且富含維生素的食物，如魚、肉、蛋、奶、黃瓜、胡蘿卜、橙子、番茄、大豆等，以提高機體免疫力，同時還應多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物。他還特別提醒：如因霾天氣導致呼吸道感染現象，應及時到醫院就診，切不可自行給藥。（林洛頫 楊正強）