中國西藏網 > 即時新聞 > 時政

      腿腳沒勁、記性變差、肌少癥……警惕來自老年綜合征的“信號”

      發布時間:2022-08-30 09:51:00來源: 央視新聞客戶端

        我國有2.6億多人口是60歲以上的老年人,他們的健康關系著千萬家庭的幸福。近日,記者在一些醫院探訪時發現,老年人被診斷為老年綜合征的情況越來越多。

        認識老年綜合征 守護晚年健康

        上海的展女士,今年65歲,最近幾天總覺得腿腳沒有力氣,食欲也下降明顯,便想來醫院看看。

        展女士:平時吃飯吃一碗,現在就吃小半碗。家住在3樓,爬樓梯原來還可以,現在爬樓梯也覺得困難了,睡覺也睡不好,心慌意亂的還想發脾氣。

        為此,醫生通過醫院的老年綜合能力評估系統對展女士的營養情況、握力、步速、睡眠和精神狀態等進行了綜合評估,符合老年綜合征的一些特點。

        復旦大學附屬中山醫院老年病科主任胡予:老年綜合征是老年人的一些癥狀的一個聚集,比方說包括有認知功能不全、肌少癥、營養不良、便秘等等。當然如果老年人伴有各種各樣的慢性疾病,比方說高血壓、糖尿病這些非常常見的慢性疾病,可能會加重老年綜合征的癥狀表現。

        老年綜合征:建議在醫生指導下進行飲食和運動干預

        專家介紹,老年綜合征在人群中發病率較高。數據顯示,跌倒是我國65歲以上老年人意外傷害的首發因素,發生率達30%,其中至少10%的跌倒人群會導致重傷。

        老年阿爾茨海默病的發病率為5%,且發病率隨年齡增加顯著升高。老年抑郁的發病率為10%~20%,還有超過50%的老年人有失眠癥狀。這些都屬于老年綜合征,會直接影響到老人的生活質量,建議盡早到醫院做評估,并在醫生的指導下,進行飲食和運動的干預。

        在保障營養的同時,適量運動也很重要。慢跑、快走、游泳、八段錦、廣場舞等都是適合老年朋友的運動。

        復旦大學附屬中山醫院老年病科主任胡予:當然我們要預防另外一個極端,比方說每天走幾萬步的路,跟腱走壞掉了,膝關節走壞掉了。所以我們要合理科學健康的運動,然后要顧及心肺、負重以及平衡的鍛煉。

        認識老年綜合征 別讓肌少癥奪走健康

        在老年綜合征中,有一種叫肌少癥,通俗來說就是肌肉流失,對老年人危害很大,但這種現象也很容易被忽視。那么,肌肉究竟對老年人的健康有多重要?

        我國平均每8個老年人中有1人患有肌少癥

        肌少癥的全稱是肌肉衰減綜合征,是由于年齡增長引起的老年人肌肉減少,同時伴有肌肉力量和功能的下降,和蛋白質攝入不足、缺乏運動密切相關。老年人中常見的體形消瘦、手腳無力、行動緩慢等癥狀,都是典型表現。國家老年疾病臨床醫學研究中心的研究顯示,我國平均每8個老年人中,就有1個人患有肌少癥。

        首都醫科大學宣武醫院老年醫學科主任醫師馬麗娜:俗話說千金難買老來瘦,其實這是我們老年人認識的一個誤區。肌肉減少癥它的危害是非常的嚴重的,輕則可以引起骨折、跌倒,同時可能合并吞咽功能的障礙,容易發生誤吸、感染,影響生命質量。

        專家介紹,人體的肌肉功能大約從35歲開始下降,肌少癥雖然跟年齡增大有關,但不是所有老人都會得肌少癥。專家建議,老年人要營養均衡,保證肉、蛋、奶、豆制品等蛋白質的攝入。運動方面,可以采用彈力帶、啞鈴等進行抗阻訓練,增強肌肉力量。

        如何快速識別肌少癥?

        首都醫科大學宣武醫院老年醫學科主任醫師馬麗娜:有一個簡單的指環實驗,那么就雙手,那個拇指和食指這樣一個圈,放到那么小腿最粗的地方。那么如果這個圈不夠,到剛剛好,到輕松的話,這樣就會提示存在肌少癥的風險。

        專家特別提醒,年輕人久坐不運動,或者減肥時肉類攝入太少,肌肉流失嚴重,也會導致肌少癥的發生。

        (總臺央視記者 余靜英 劉蘇 王殿甲)

      (責編:李雨潼)

      版權聲明:凡注明“來源:中國西藏網”或“中國西藏網文”的所有作品,版權歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網和署著作者名,否則將追究相關法律責任。

      主站蜘蛛池模板: 天堂/在线中文在线资源官网| 久久不见久久见免费影院www日本 久久不见久久见免费影院www日本 | 免费观看男人免费桶女人视频| 青草娱乐极品免费视频| 国产精品三级av及在线观看| 97成人碰碰久久人人超级碰OO| 尤物国产在线精品福利一区| 丰满少妇AAAAAA爰片毛片| 日本黄色小视频在线观看| 亚洲AV午夜精品一区二区三区| 欧美性猛交xxxx免费看| 亚洲精品熟女国产| 男女猛烈xx00免费视频试看| 动漫美女被到爽了流漫画| 美女被免费视频网站a| 国产一区二区小早川怜子| 边做饭边被躁欧美三级| 国产国语在线播放视频| 黄色视频在线免费观看| 国产欧美久久一区二区| 亚洲综合色7777情网站777| 国产精品毛片无遮挡| 8888奇米影视笫四色88me| 国内精品久久久人妻中文字幕| JAPANESEHD熟女熟妇伦| 天天综合网色中文字幕| ssss国产在线观看| 妖精色AV无码国产在线看| 中文天堂最新版www| 把腿扒开做爽爽视频| 中文字幕精品一区二区精品| 无码aⅴ精品一区二区三区 | 男女午夜特黄毛片免费| 内射白嫩少妇超碰| 精品四虎免费观看国产高清午夜| 又粗又大又猛又爽免费视频 | 在厨房里挺进美妇雪臀| 99精品国产在热久久婷婷| 大肉大捧一进一出小视频| 99爱在线视频| 国色天香社区在线观看免费播放|