樹葉掉了,頭發也掉了,秋冬季脫發更嚴重嗎?
秋冬季節,樹葉紛紛掉落,有人發現,進入秋季后,自己的頭發也掉得更多了。脫發與季節變化有關系嗎?秋冬天干氣躁,如何減少脫發?
脫發未見特別明確的季節性
一個正常的毛囊周期,包括生長期、退行期、休止期和脫出期幾個階段。
生長期大概2~8年,生長期長度決定了頭發的長度。生長期之后,會進入幾周的退行期。退行期之后,頭發就進入了休止期,大概2~3個月或2~4個月,在休止期頭發就不長了。經過休止期之后,才進入脫出期,脫出期就是脫發的過程。
北京大學第三醫院皮膚科主治醫師葉珍珍表示,從日常皮膚科門診就診的脫發患者數量來看,脫發沒有特別明確的季節性。
但是,曾經有一項對健康人群的頭皮毛囊的研究,結果表明,在健康人群中,處于休止期毛發的比例在7月份會達到全年中的一個小高峰。這部分毛發會在休止期結束后會脫落,按時間推算,正好是到了秋季。
為什么有人秋季掉發更嚴重
有專家提出了一些猜想,有的人之所以秋季脫發更嚴重,在于日照時間減少、氣溫下降,皮膚較干燥,導致皮脂腺分泌減少,毛囊萎縮,頭發容易干枯脫落。
也有人從內在角度進行分析,認為頭皮毛囊生長本身會受不同激素的影響,而體內激素也有一定的節律性,會隨季節和日照時間的變化而波動,人體內分泌系統平衡被打破,從而導致脫發。
因此,秋季脫發可能涉及多種因素,掉得稍多一些屬于正常現象,但如果脫落較多,擔心毛囊健康,建議到正規醫院就診,評估是否存在病態脫發。
正常情況下,處于生長期的頭發應該占比90~95%,退行期不到1%,休止期5~0%。即使是健康的頭發,每日都會有大約100根頭發脫落。
日常生活中常見的脫發類型
除了受季節影響,日常生活中常見的影響脫發的因素還包括雄性激素、神經狀態、內分泌、身體營養等。
雄性激素性脫發也被稱為遺傳性脫發或脂溢性脫發,這是一種常染色體顯性遺傳疾病,其遺傳特征只在雄激素作用下表現。典型臨床特點是,頭發從前額向上脫落,兩側鬢角也會脫落。
神經性脫發若長期背負巨大的精神壓力,或正在經受疾病折磨,脫發狀況就會迅速加重。這是因為在精神壓力的作用下,人體立毛肌經常處于收縮狀態、頭發直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊中毛乳頭發生改變和營養不良,就會抑制毛發生長功能,使毛發進入休止期而出現脫發。
內分泌脫發毛發生長受多種內分泌激素的影響,所以當發生內分泌異常時,在一定時期內會造成脫發。更年期、甲狀腺功能低下或亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等,均可導致頭發脫落。
營養性脫發毛發是身體狀況的外在表現,機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變。比如,嚴重營養不良,食糖或食鹽過量,蛋白質、B族等維生素、鐵、鋅缺乏或攝入過多的硒,以及患上某些代謝性疾病等,都是掉頭發的原因,甚至會導致彌漫性脫發。女性盲目節食,還有可能因為缺乏足夠的營養供應出現斑禿。
物理性脫發這是一種常見脫發類型。比如,受到紫外線輻射、經常吹發、習慣性將頭發束縛或胡亂拉扯頭發都會令頭發脫落,尤其是長期束馬尾會讓前額頭發變得稀疏。
化學性脫發 燙發、染發過于頻繁,使用堿性過強或質量低劣的洗發護發用品。
養成健康生活習慣、調理飲食
對于秋季掉發嚴重問題,成都市中西醫結合醫院皮膚科主任蘇紅建議,到了秋季,作息上要調整,保證充足的睡眠。睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利于頭發養護。還應該適度調節情緒,緩解精神壓力,并保持心情愉快,避免精神緊張。
在飲食上,適當多吃肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物,同時注意葷素搭配,營養平衡,控制脂肪的攝取,以利于頭發生長。
洗頭次數應減少,洗發時,少用去油脂和去頭屑的洗發水,多用護發素。平時也可以多按摩頭皮,多用保健梳梳頭發,這樣既可促進頭皮的血液循環,又能將頭發上附著的塵垢刷掉,有利于生發、固發和增加頭發的光澤。注意定期更換頭發分開的方向,以免頭發縫兒分開的地方因長期被陽光照射變得干燥。
需要提醒的是,不要因為脫發盲目用藥,而應選擇到正規醫療機構進行相關檢查。待明確病因后,遵醫囑酌情用藥。
正確挑選不同功效的洗發水
一些人希望通過洗發水解決脫發問題,市場上也有不少洗發水用生發防脫的口號,迎合消費者。但是,洗發水畢竟只是屬于日化產品,不是藥物,不能期待其有多么顯著的功效。
挑選洗發水時,要看具體成分和功效。如果發質很健康,基本上沒啥大問題,只是想要洗干凈,可以重點關注洗發水里的清潔成分“表面活性劑”,一般選擇含有氨基酸表面活性劑的清潔洗發水就可以了。
如果頭發非常干燥、干枯、打結、不容易梳通,可以選擇含有一定油脂等調理劑的產品,比如硅油、植物油。原理是它們的殘留能保護發絲,防止毛鱗片翹起,減少頭發的水分蒸發,讓頭發更柔順。
容易出油的頭皮偏酸性,PH 較低,可選用 PH 值較高的洗發水進行中和,而偏干燥的頭皮偏堿性,需要選用 PH 值較低的洗發水。
如果頭皮比較敏感,就要避開清潔力太強的陰離子表面活性劑,還有一些刺激性成分,如水楊酸和尼泊金酯類的防腐劑。可以選擇含有紅沒藥醇、甘草酸二鉀等舒緩抗敏類成分的洗發水。
如果頭皮出油比較多并且伴隨瘙癢,可以使用一些含有吡硫鎓鋅、水楊酸、氯咪巴唑等去屑成分的洗發水,并且避開含有油性成分的洗發水。
(來源:北京青年報、科普中國、四川新聞網、澎湃新聞、北京日報、新華社、央視新聞)
版權聲明:凡注明“來源:中國西藏網”或“中國西藏網文”的所有作品,版權歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網和署著作者名,否則將追究相關法律責任。