中國西藏網 > 即時新聞 > 時政

      練了可以瘦肚子 “中醫版帕梅拉”真有奇效?

      發布時間:2023-11-17 10:25:00來源: 揚子晚報

        八段錦是中國傳統的健身功法之一。近日記者注意到,有不少年輕網友跟著鍛煉,感受到了瘦肚子、掉體重、提精神等效果,更有網友將八段錦減肥法稱為“中醫版帕梅拉”,隨之“八段錦瘦肚子是認真的”話題也沖上小紅書熱搜。(帕梅拉是一名國外知名健身視頻女博主,她的健身視頻風靡全球)。南京市中醫院副主任護師喬春介紹,八段錦確實是一種可以鍛煉全身,具有調理我們身體五臟六腑作用的運動。

        記者了解發現,由于練習起來簡單,用八段錦鍛煉的人不在少數。52歲的南京市民李女士告訴記者,自己練八段錦大概有五六年時間,“每天都練,如果動作到位會出汗,練過以后就感覺神清氣爽、渾身放松,挺好的。也有一些保持身材的效果。”

        “單純靠做八段錦可能未必有局部瘦身的成果。”南京市中醫院副主任護師喬春說,八段錦主要還是全身的鍛煉。據悉,八段錦一套八個動作,完整一套做下來,從頭到腳都能活動到,比如:頭、肩、背、腰、四肢,可以有效地促進人體血液循環,調暢我們的氣血,使經絡通暢,具有不錯的調理作用。

        喬春建議,只要沒有特殊的、不適宜的疾病,男女老少皆可習練八段錦,效果以微微出汗為佳,要持之以恒,循序漸進。

        那么,如果想要針對性瘦肚子,有沒有更好的方法呢?喬春告訴記者,中醫推拿按摩手法中“仙人揉腹”值得推薦,是通過一整套有順序的輕緩按摩,使內臟運行通暢,堅持揉腹,可使腹部感到溫暖,內臟血運豐富,元氣充盛(元氣可以理解為我們的正氣),使我們的身體強壯。(記者 呂彥霖)

      (責編:李雨潼)

      版權聲明:凡注明“來源:中國西藏網”或“中國西藏網文”的所有作品,版權歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網和署著作者名,否則將追究相關法律責任。

      主站蜘蛛池模板: 亚洲欧洲另类春色校园网站| 日韩在线电影网| 欧美成人精品一区二区| 欧美成人免费观看| 日本理论在线看片| 尤物在线视频观看| 国产高清国内精品福利| 国产女人18毛片水| 免费大片av手机看片| 亚洲国产第一区| 久久久一区二区三区| 99久久国产综合精品五月天| 露脸国产自产拍在线观看| 玩弄CHINESE丰满人妻VIDEOS| 最近的中文字幕视频完整| 性欧美午夜高清在线观看| 国产精品内射久久久久欢欢| 和黑帮老大365天完整版免费| 亚洲欧美日韩国产综合高清| 久久午夜无码鲁丝片午夜精品| 亚洲av无码成人精品区狼人影院| 久久99精品九九九久久婷婷| 91成人在线观看视频| 钻胯羞辱的视频vk| 精品国产第一国产综合精品| 欧美与黑人午夜性猛交久久久| 日韩电影免费在线观看网站| 女网址www女大全小| 国产欧美日韩视频免费61794| 四虎影永久在线观看网址| 亚洲成a人一区二区三区| 中文字幕网在线| 91成人免费观看在线观看| 色综合久久88色综合天天| 深夜A级毛片视频免费| 日本一区二区三区四区五区| 手机福利视频一区二区| 国产精品视频一区二区三区无码 | 人人影院免费大片| 久久久久久a亚洲欧洲AV冫| 99在线视频网站|