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      天氣漸好,市民開(kāi)啟健身熱

      發(fā)布時(shí)間:2023-05-11 10:14:00來(lái)源: 拉薩日?qǐng)?bào)

        適量運(yùn)動(dòng)不僅有益于身心健康,也可以舒緩工作和生活上的壓力。隨著天氣逐漸變好,近日,越來(lái)越多的市民到戶(hù)外,在健身房和公園內(nèi),都可以看到大家健身的身影。

        5月8日,記者來(lái)到拉薩多家健身場(chǎng)所,發(fā)現(xiàn)各大健身房人氣暴漲。在跑步機(jī)上,索女士在教練的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)如何使用跑步機(jī)。她告訴記者,現(xiàn)在越來(lái)越熱了,為了穿裙子穿出氣質(zhì)又好看,加上是“吃貨”,做出減肥的決定確實(shí)挺困難。曾經(jīng)也想過(guò)用藥物來(lái)減肥,跟朋友交流后,最終還是選擇在健身房運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥。健身房里有各種器械,可針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉,而且有專(zhuān)業(yè)的教練指導(dǎo),使運(yùn)動(dòng)更科學(xué),更合理。

        在江蘇路河壩林公園,市民們精神飽滿(mǎn),伴隨著歡快的音樂(lè)跳起舞來(lái)。這里除了跳舞,在有健身器材的地方,市民們還會(huì)在器材上做運(yùn)動(dòng)。

        擁有八年健身經(jīng)驗(yàn)的陳教練提醒大家,拉薩屬于高原環(huán)境,剛開(kāi)始訓(xùn)練,一定要講究方式方法,一味追求高強(qiáng)度的訓(xùn)練,不僅達(dá)不到效果,不小心會(huì)拉傷肌肉。因此,一定要根據(jù)自己的年齡和身體狀況,循序漸進(jìn)、量力而行,進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練,才能讓身體達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

      (責(zé)編:陳濛濛)

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