圖為明吉措姆教授在基層為僧尼群眾號脈。圖/文 本報記者 曉勇

　　從人的生理周期來講，中老年時期是生命逐漸走向衰退，并出現各種疾病的階段。那么，藏醫藥學如何解釋人的生理衰老的過程，又如何定義衰老？在藏醫藥學里有哪些關于老年健康的特殊思想和實踐呢？近日，來自西藏藏醫藥大學的明吉措姆教授向記者分享了有關延緩衰老、保持身心健康的一些良方。

　　明吉措姆教授是西藏藏醫藥大學研究生處培養辦的主任。她也是新中國成立后，西藏第一位分別在英國牛津大學和奧地利科學院完成醫學人類學的雙料博士后。

　　明吉措姆教授說，衰老與否，從藏醫藥學理論的角度來講，其根本是體內的胃火、消化酶功能強弱所決定的。藏醫藥學認為，保持良好的胃火、消化酶功能可以促使人體的“飲食精華、血、肉、脂肪、骨、骨髓、精”七大生命營養物質依次旺盛。

　　明吉措姆教授介紹說，藏醫藥學的理論體系是以“土、水、火、風、空”五源和“隆、赤巴、培根”三大因素學說作為基礎理論來解釋人體生理活動、病理變化及藥理、診斷、治療、養生等現象?！拔逶础迸c“三大因素”學說也作為藏醫藥學的核心理論之一。

　　藏醫理論認為，人體內存在“三大因素”、“七大生命營養物質”和“小便、大便、汗三種排泄物”。“三大因素”是構成人體的物質基礎，也是生命活動所不可缺少的能量和基礎。其中，“隆”具有三運的性質，是推動人體生命機能的動力，與生命活動的一切機能密切相關；“赤巴”具有火熱的性質，是負責人體臟腑機能運作的一種因素，也是一種生理活動所需要的火或熱量，但與病理上的熱疾不同；“培根”則具有水和土的性質，與生成人體內津液、粘液及其他液性物質和其運行機能保持密切相關。“七大生命營養物質”是生命體的基礎，“三種排泄物”就其運行原理而言，是“三大因素”支配“七大生命營養物質”的基本平衡與運動變化。

　　人體的胃火減弱會致使“七大生命營養物質”依次衰退，這樣的情況就會引起相應營養物質缺損造成的相關疾病。當這些生命營養物質無法正常汲取并轉換成生命存活能量時，會引發人體各種老年性疾病。因此，從藏醫藥學理論來講，抗衰的關鍵在于維護好與“七大生命營養物質”相關的消化酶的能量。簡單來講，消化酶的能量能夠有效預防因胃火功能的減弱所致的如關節炎、高血壓、“隆”病、消化系統疾病等各種日常生活中常見的老年性疾病。

　　藏醫藥學理論基于“五源”和“三大因素”動態學說形成，這些能量之間有緊密的依存關系。我們從中可體會到，藏醫藥學關于人體的身心之間相互依存關系方面的認知。“五源”不同能量源能量的依次減弱，致使人體體質逐漸走向衰退和衰老，在詳細了解藏醫藥學人體衰老相關機制后，制定相應的抗衰措施，其措施可從生理和心理兩方面入手。

　　生理與心理的健康是相輔相成的，身體機能的衰退，關鍵在于胃火的功能。如果沒有良好的胃火，會產生一系列與骨骼相關的疾病，比如，老年性骨質疏松、女性雌激素減退以及供血不足等，導致神經衰弱出現睡眠欠佳、記憶力衰退、健忘等，還容易造成免疫力下降，影響人體血管的彈性，致使機體無法分清精華和糟粕，血液里的脂肪含量升高，從而引發相關并發癥。從心理層面講，這些身體上的不適又會反過來讓身心無法放松和休息，導致機體逐漸衰弱。可見，從藏醫藥學的觀點，抗衰的核心在于維護好消化酶的功能，保護偏好胃火的功能。

　　研究表明，類似腦卒中和冠心病，在西藏發病率比較高，這些疾病的發生與高血壓有關，而高血壓等心腦血管疾病的發病，從藏醫理論來講，又與身體消化酶功能和心理上的精神緊張、職業、年齡以及長期運動量少、高鹽攝入、喜歡喝濃茶等因素有著千絲萬縷的關聯。

　　明吉措姆認為，消化酶功能的降低將影響神經系統吸收足夠的營養，從而引起“隆”生物能量的偏盛，影響整體的心理素質和情緒平衡能力降低，致使心功能降低，出現一系列身體問題。在日常保健中，關注自身胃火功能，做到良好的心理保健至關重要。其實我們生病通常是因為人體的“三大因素”能量漸漸失衡所致，尤其是老年人的失衡機制。人體的抗衰原理也是防止“培根”過盛和“隆”的平穩及適度的“赤巴”，這三種生物動態能量保持平衡，人體就會健康。

　　日常生活中，一些容易操作的簡單方法可以延緩人體的衰老進度。比如，在生活中開展一些益于腦部功能的智力游戲，起到增強心理素質和提升睡眠質量的作用，并能預防高血壓等疾病；通過記誦一些好的詩句，不僅能增強記憶力，也可以陶冶情操。當然，還可以做一些自己感興趣的事，比如，在一些發達國家，人們即使年過半百，也會選擇上自己感興趣的課程，享受其中的樂趣，從而愉悅自心，通過加強意志力和專注能力的鍛煉，從而實現心理健康。此外，每天飯后進行半小時到1小時的快步走，有助于血液循環的順暢和平穩，能有效防止高血壓及消化系統疾病，提高心臟供血狀況，促進身心整體健康。