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      如何預(yù)防心血管疾病?心血管疾病發(fā)作,怎么辦?心血管疾病患者該怎么吃? | 時(shí)令節(jié)氣與健康

      發(fā)布時(shí)間: 2024-12-24 14:39:00 來源: 健康中國

        如何預(yù)防心血管疾病?

        △中國科學(xué)院院士、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師 王建安

        寒冬季節(jié)是心血管疾病患者的高發(fā)季節(jié)。冬季心血管疾病發(fā)病率增加的原因主要與氣溫變化、生活方式和生理變化等有關(guān)。首先,氣溫驟降時(shí),人體為了保持體溫,血管會(huì)收縮,導(dǎo)致血壓上升,心臟負(fù)荷加重;同時(shí),寒冷天氣使人們更傾向于待在室內(nèi),戶外活動(dòng)相對減少,這可能導(dǎo)致體重增加和血脂水平升高,這些都是心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素;此外,冬季是感冒和流感等呼吸道疾病高發(fā)季,這些疾病也會(huì)間接影響心血管系統(tǒng)的健康。

        為了預(yù)防心血管疾病,我們建議:一是保持室內(nèi)溫暖,外出注意保暖;二是適當(dāng)增加室內(nèi)運(yùn)動(dòng),以保持血液循環(huán);三是運(yùn)動(dòng)前,增加熱身活動(dòng);四是戒煙限酒,減少對心血管系統(tǒng)的不必要刺激;五是飲食上應(yīng)選擇低鹽、低脂、高纖維的食物,避免過量攝入高熱量食物;六是保持規(guī)律的作息,確保充足的睡眠。

        心血管疾病發(fā)作,怎么辦?

        △中國科學(xué)院院士、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師 王建安

        對于已經(jīng)患有心血管疾病的患者來說,冬至?xí)r節(jié)需要特別注意保暖,避免因寒冷引起的血壓波動(dòng),導(dǎo)致對心血管系統(tǒng)的刺激。尤其是三高的患者朋友,應(yīng)按時(shí)服用藥物,監(jiān)控血壓、血糖、血脂等指標(biāo),保持穩(wěn)定的情緒,避免過度勞累。

        心血管疾病發(fā)作時(shí)的典型預(yù)警信號包括胸痛、胸悶、心慌、呼吸困難等。同時(shí)也要關(guān)注部分非典型癥狀,如惡心、嘔吐、咳嗽、出汗、乏力、肩頸手臂疼痛、牙痛等,這些可能是心血管癥狀的軀體表現(xiàn)。

        當(dāng)心血管急癥發(fā)作時(shí),應(yīng)立即采取以下急救措施:一是讓患者平躺,避免過度活動(dòng);二是立即撥打120急救電話,尋求專業(yè)救助;三是若患者有治療心血管疾病的急救藥物,應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下使用;四是及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇:在等待救護(hù)車到來的過程中,監(jiān)測血壓、心率、呼吸等情況,進(jìn)行有效的胸外按壓和人工呼吸,維持患者的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng),為急救爭取更多“黃金時(shí)間”。

        心血管疾病患者該怎么吃?

        △中國科學(xué)院院士、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師 王建安

        心血管疾病患者的飲食管理對于病情的控制和康復(fù)至關(guān)重要。患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、低糖的“三低”飲食原則,減少高膽固醇食物的攝入,增加富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果和全谷類食物。飲食應(yīng)以清淡為主,避免食用過度的調(diào)味和煎炸食品。

        對于心血管疾病患者來說,戒煙限酒是非常必要的,因?yàn)槲鼰熀惋嬀贫紩?huì)增加心臟負(fù)擔(dān),加重病情。同時(shí),要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),確保營養(yǎng)均衡。建議在專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制訂個(gè)性化的飲食方案,根據(jù)患者的具體病情、身體狀況和營養(yǎng)需求,制訂合適的飲食計(jì)劃,以幫助控制病情,促進(jìn)健康。對于已經(jīng)植入血管支架或者心衰的患者,要注重心血管專科的康復(fù)訓(xùn)練,改善心臟健康。

        最后給大家一個(gè)心血管健康的口訣—“合理膳食、戒煙限酒、適度運(yùn)動(dòng)”。

        文字來源:國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)

      (責(zé)編: 李文治 )

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