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      預防“悲秋綜合征”需要社會共同參與

      作者:時本 發布時間:2023-10-17 10:05:00來源: 北京青年報

        立秋以來,北京回龍觀醫院精神科就診人數明顯增多,較前增加了20%左右。精神科副主任醫師陳紅梅提醒:秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發時段,公眾要注意識別不良情緒,警惕“悲秋綜合征”發生。蕭瑟秋日,該如何保持穩定的情緒,怎么應對“悲秋綜合征”多發趨勢,是社會面臨的一道考題。

        “悲秋綜合征”不僅近期在北京呈現多發趨勢,而且其他不少地方同樣如此。比如在西安的一些醫院也出現了較多患者。有調查顯示,抑郁癥在一年中以秋季發病率最高,一般年份可達35%。“悲秋”不再僅是詩詞里的感傷,而是民眾普遍面臨的現實問題。

        秋天容易出現精神與心理疾病,首先與自然環境有關。秋天落葉飄落,春夏季滿目的綠色和盎然的生機不復存在,只留下一些蕭瑟,幾許凋零。也因為“過了中秋就是年”,秋風微冷,大雁南歸,讓人易生離別之感。且很多人又將面臨“過年是否回家”等選擇,容易勾起鄉愁。入秋后光照減少,導致人體激素分泌、睡眠節律出現變化。且秋燥仍在持續、花粉又來添亂,氣候干燥、夜晚難眠、頻繁過敏等,都容易讓人心情低落。

        從社會環境來看,秋天是沖業績、抓工作進度的季節,“把失去的時間奪回來”等做法,成為很多單位或明或暗的行動,評比檢查、查遺補漏接踵而至,職工壓力大,頻繁加班,心理容易“感冒”。接近年底,人們喜歡預判一年的收獲,若是歉收,有人會頓生懊惱,有人則感覺“今年白活”,壓力可想而知。

        預防“悲秋綜合征”,個人要學會給心情“放秋假”。事物發展有太多不確定因素,你若努力了,縱使結果未及預期也應原諒自己。樂觀是最強的動力、最高的素養,埋怨只會讓事情變得更糟,與其深陷情緒的泥淖當中,不如重新整理心情,認真總結提升,明年從頭再來。

        “悲秋綜合征”多發,還應引起社會的普遍重視。在秋季,學校要盡量多開心理課、多進行心理輔助,給予學生多一些心理呵護;用人單位在搶抓進度的同時,也不忘給職工少一些壓力;秋季“情緒病”高發,醫療機構要增加心理與精神門診,基層公共衛生服務人員和家庭醫生等,更應將預治“悲秋綜合征”當做上門服務的重點內容。針對“悲秋”的疾病研究和藥物開發,也應加速推進。

        “悲秋綜合征”受到重視,是社會更加重視心理與精神問題的體現,意味著對心理健康問題的討論更加深入和具體,這對提升民眾的心理健康水平大有好處。但若想將“悲秋”變“喜秋”,不僅個人要做好維護心理健康的第一責任人,而且還需社會共同參與,通過更有效的預防和干預舉措,讓民眾多些收獲的喜悅,少些凋零的愁悶。

        不僅秋天如此,一年四季甚至一生一世,都需精心呵護好民眾的心理健康。(時本)

      (責編:李雨潼)

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