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      吃多也不長肉,如何調理能長胖?

      發布時間:2024-04-09 10:06:00來源: 羊城晚報

        本期答問專家:嶺南甄氏雜病流派傳承工作室、張忠德全國名中醫傳承工作室陳韜宇、陳韻

        問1

        霞:四歲小孩反復咳嗽,有鼻塞、腹脹、“地圖舌”,每隔幾天就反復。中西醫都看過了,現在西藥吃得多,人就虛,易出虛汗。

        答:這些癥狀多因飲食失調,也可能有勞累過度、思慮傷神,或稟賦不足、素體虛弱,以及他臟病變的影響,致脾氣耗傷、運化失常而致。建議不要吃過多冷飲凍品或大量蔬果等寒涼之物,可適當食用牛肉、泥鰍、山藥等補脾氣之物。中醫強調“正氣存內,邪不可干”,可讓孩子參加適當的鍛煉、保證充足睡眠來增強體質,提高免疫力,還可結合小兒推拿以達到更好效果。

        問2

        藍藍:29歲,脾胃不好,肝強脾弱,消瘦,吃多也不長肉,請教調理脾胃能長胖?

        答:針對這種情況有幾種方法:藥膳調理,可用山藥、扁豆、陳皮等健脾胃之物,配合排骨、豬肉煮湯,來改善脾胃功能、增強消化吸收能力。可適當多吃牛肉、豬肉、雞肉等增加蛋白質攝入。盡量避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃負擔;在醫生指導下,可服用健脾疏肝的中藥改善脾胃功能;此外,適當增加運動量,保持良好作息,避免熬夜、過度勞累等不良生活習慣,有助于促進氣血運行,改善脾胃功能。

        問3

        覺醒:我1月份得了支氣管炎,喝了一個月中藥才好,但喉嚨經常有痰咳不出,再喝了一個月中藥也沒法根治,總感到有痰在喉嚨。

        答:支氣管炎病后可能會耗傷肺氣,易被邪氣侵襲。但喉嚨有痰的問題通常與肺、脾、腎等臟腑的功能失調有關。尤其近兩月乍寒乍暖,濕氣又重,更大可能是由于脾虛濕困,令你未完全恢復,因此仍有咽部痰黏感。這種情況可以通過脾肺雙補的方法來調理,“脾為生痰之源、肺為貯痰之器”,通過補脾胃增強氣機運化來化痰。可以嘗試枇杷葉瘦肉湯、白果小米粥。

        問4

        健宜:請教老人便秘怎么辦?

        答:引起老人便秘的原因有很多,要根據具體表現來判斷。如出現平常疲倦乏力,面色萎黃,大便不硬但難以排出或排便不爽等氣虛的表現,可用黃芪、陳皮等補氣理氣,助氣機通暢、傳送有力;若出現大便干結、煩躁、口干口臭等腸腑燥熱的表現,可用大黃、火麻仁等瀉熱導滯、潤腸通便。若便秘癥狀持續加重或伴有其他癥狀,應及時就醫排查。(記者 林清清 通訊員 沈中)

      (責編:李雨潼)

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